腰部肌肉拉傷之後要對症處理，可以在24小時後進行按摩，也可以通過冷敷的方法防止腫脹，另外要注意休息、瞭解受傷部位、及時就診、口服藥物等方法處理，這樣對腰部肌肉拉傷的恢復有幫助。
腰部是一個人的發力點，平時如果過度運動或者是運動的姿勢不對，可能會導致腰部肌肉拉傷。腰部肌肉拉傷是很痛苦的事情，這個時候患者可能不能正常行走了，嚴重的時候還要臥牀休息，那麼腰部肌肉拉傷怎麼辦？
1、按摩
腰部肌肉拉傷的人可以對受傷的部位按摩，按摩能夠讓受傷的部位血液循環，當然血流量就會增加，這樣受傷的肌肉就會得到放鬆，慢慢地也就會逐漸好轉，要注意的是按摩一定要在受傷24小時之後才能進行，不然會導致拉傷的情況加重。
2、冷敷
腰部肌肉拉傷之後可以通過冷敷的方法處理，這種方法也可以讓小血管血流量緩慢，可以防止腫脹的情況發生，對於受傷的肌肉也有放鬆的效果，能夠很好的緩解疼痛，所以冷敷也是很好的處理方法。
3、注意休息
腰部肌肉拉傷之後，不能再提過重的東西，也不要做運動，不然可能會導致受傷的地方加重，腰部肌肉拉傷之後要注意休息，臥牀休息更有益於身體的恢復。
4、瞭解受傷部位
腰部肌肉拉傷之後，要清楚受傷的部位，以及受傷的程度，如果只是輕微的拉傷，這個時候多休息就行了，當然如果受傷的部位比較嚴重，最好儘早到醫院處理。
5、及時就診
腰部拉傷之後爲了安全起見，最好及時到醫院就診，可以到醫院進行核磁共振檢查腰部，看一下腰部的受傷情況，然後按照醫生介紹的方法處理，再定期到醫院進行復查。
6、口服藥物
腰部肌肉拉傷嚴重的人羣，也可以吃一些活血化瘀的藥物，活血化瘀的藥物可以選擇雲南白藥片，它有緩解腫脹和疼痛感，必要的時候也可以吃一些止痛的藥物，當然這些藥物都要在醫生的建議下服用。
