內分泌紊亂月經不規律月經不規律表現爲月經週期或出血量異常。通常與內分泌功能障礙、卵巢、器質病變或藥物、精神壓力、飲食有關。許多女性由於各種因素導致內分泌紊亂，導致內分泌紊亂月經異常，如何調節？
調理內分泌失調主要從飲食、運動開始，必要時輔助藥物治療，養成良好的飲食習慣。
1。飲食調理
食物多樣，合理，接近蔬菜和水果，不吃油膩刺激性食物，調節油主要是植物油，輔以動物油，獲得更多不飽和脂肪酸，調節內分泌紊亂。
2。精神調理
保持愉快樂觀的情緒，保持平靜的情緒，特別注意放鬆的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內分泌紊亂。
3。運動調理
平時要注意戶外運動，積極參加健身運動，按時休息，結合工作休息。特別需要控制夜生活，積極保證充足的睡眠。
4。排毒調理
注意保持排便、排尿、汗腺通常，使身體產生的所有廢物、毒素都有光滑的排泄通道，必須注意及時補充飲用水，注意便祕等症狀的預防和汗時需要出汗。
5.性調理
以上是介紹內分泌失調和月經不調。女性發現內分泌失調時，應儘快治療，避免後續不良影響。
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等內分泌疾病與長期獨身、夫妻生活不和諧或夫妻生活過少有重要關係，因此保持家庭和諧、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能下降、調節內分泌紊亂具有重要意義。
