孕育一個健康的寶寶是每對準父母的追求，那麼在備孕以及妊娠的過程中，我們需要及時瞭解一些必要的知識，以降低胎兒的出生缺陷，下面，咱們來說說有關葉酸那點兒事。
能否從日常飲食中攝入足夠的葉酸?
葉酸是一種低密度、水溶性B族維生素，不耐熱。它既可以溶於水，又怕高溫，在我們日常飲食的烹飪中，蒸、炒、烹、炸、煎常常破壞了食物中的葉酸。因此，我們很難從一日三餐中攝入足夠的葉酸。
哪些出生缺陷與葉酸缺乏有關?有哪些危害?
葉酸缺乏會導致胎兒神經管畸形的發生。
神經管畸形，主要包括：無腦畸形、腦膨出、腦積水和脊柱裂等一組嚴重的出生缺陷。無腦畸形、腦膨出、腦積水常導致死胎或新生兒早期死亡，存貨的脊柱裂兒童常有腦積水、大小便你失禁、下肢癱瘓、學習困難等問題。
孕前增補葉酸的必要性以及方法
孕前增補小劑量(每日0.4毫克)葉酸，可以降低50%-70%神經管畸形發生風險。增補葉酸應在孕前3個月及孕期的前3個月。
