手背部有三條經絡，分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經以及手陽明大腸經。
手陽明大腸經從食指末節橈側發出，手少陽三焦經是從無名指末端尺側發出，手太陽小腸經從小指末節尺側緣發出，井穴都是在距指甲角0.1寸處。
手背部這三條經絡與全身多個臟腑組織器官相通，包括血液系統、呼吸系統、消化系統、生殖系統等。經常拍打和按摩這些經絡，可以保持呼吸通暢，還能改善消化以及排泄功能，並能加快血液循環，促進全身經脈通暢以及強健機體，增強手腦聯繫。
1.拍打手背：用左手拍打右側的手背部，連續拍打兩分鐘左右，接着再用右手拍打左側手背兩分鐘，如此交替做三次。
2.按摩：按照經絡走行部位從下向上或從上向下逐一拍打，激活經絡，之後用毛巾熱敷，再逐一按摩，遇到穴位時需適當停留，並用拇指按壓三秒鐘後再擡起。
