女性來月經期間就是一個排毒的過程，來月經如果毒素沒有辦法排除，堆積在身體裏面，對健康是會造成很大影響的，例假期間可以吃一些粗糧，奶製品，木瓜，奇異果，香蕉，山藥，紅豆，紫米粥來促進排毒。
身體裏面會有各種各樣的毒素產生，只有及時把這些毒素排除，才能夠達到更好的調理身體作用，疾病出現的機率纔不會那麼高，例假期間正確的飲食選擇也很重要，只有飲食選擇正確才能避免毒素堆積在身體裏面。那麼，例假期間吃什麼好排毒？
1、粗糧
例假期間適當的吃一些粗糧，就能夠讓身體體力變得更好，可以起到一定的排毒作用，像燕麥就有非常不錯的作用，它的熱量非常低，例假期間吃一些就相當不錯。
2、奶製品
女性在例假期間吃一些奶製品也非常好，能補充身體所需要的蛋白質以及各種營養物質，吃完以後飽足感非常強，能夠避免脂肪攝入過多，而且還可以達到促進排毒作用。
3、木瓜
例假期間想要更好的排毒可以適當的吃一些木瓜，可以把身體裏面的毒素以及脂肪給有效的清除，能夠達到清理腸道作用，不會讓廢物堆積在身體裏面。
4、奇異果
例假期間吃一些奇異果也能達到很好的促進排毒作用，它裏面的膳食纖維以及維它命含量豐富，能夠讓脂肪燃燒的速度變快，讓身體裏面的過多脂肪被有效排出，達到更好的減肥作用。
5、山藥
例假期間想要更好的排毒還應該適當的吃一些山藥，裏面的蛋白含量豐富，能夠補充身體所需要的各種營養物質，月經期間想要排出毒素適當的吃一些山藥，能夠起到的效果就非常的好。
6、香蕉
來月經期間想要更好的排毒，適當的吃一些香蕉也比較不錯，裏面的脂肪含量比較低，吃完以後飽足感也非常強，能夠減少其他食物的攝入量，能夠讓身材變得更好，也可以把身體裏面的毒素給有效的排乾淨。
7、紅豆紫米粥
例假期間吃一些紅豆紫米粥也非常不錯，可以在裏面添加適量的白糖，這樣就變得非常的軟糯香甜，可以達到排出毒素，利尿消腫效果，讓腸胃蠕動的速度變得更快。
