例假期間能不能吃葉酸

女性每個月都會來月經，如果月經沒有準時來，有可能女性的身體出現了異常的情況。很多女性在備孕期間會吃葉酸，但是沒有懷有寶寶之前是有月經來潮的，那麼，女性在例假期間能不能吃葉酸呢？

葉酸是屬於補充維生素的一種食物，無論是什麼時候都是可以吃的，沒有什麼特殊要求，所以女性在月經期間是能吃葉酸的。女性吃葉酸，對月經和身體都沒有什麼大的影響。女性如果想要寶寶，可以提前三個月吃適當的葉酸，對胎兒的神經系統出現畸形的情況有比較好的預防效果。

葉酸是屬於B族的一種維生素，女性可以每天吃400微克的葉酸。女性在月經期間身體抗病能力會下降，情緒也容易受到影響，有些女性還會出現疲勞，食慾差以及腰痠等。可以適當的補充利於月經的食物，比如桂圓，紅棗，牛奶，肉類，益母草，水果等溫補食物。

女性的身體如果缺乏葉酸，還會造成貧血的症狀，要多補充葉酸，但是不可以過多。如果女性有神經管畸形兒出生史的情況，就要服用適當的葉酸進行預防胎兒神經畸形。