補陽氣的食物,主要包括菠菜、豆芽菜、莧菜等;補陽氣的水果,主要包括榴蓮、荔枝、桂圓等。
菠菜富含大量鐵質和多種維生素,具有補血養陰、平肝益氣之功效,可以改善體內陽氣不足。
2.豆芽菜豆芽菜具有降火補陽的功效,經常吃豆芽菜還可以疏通肝氣,健脾養胃。
3.莧菜莧菜中含有多種營養元素,包括大量的礦物質和維生素,可以暖肝健脾胃,並能補腎壯陽。
榴蓮是一種溫性水果,具有溫補的作用,能健脾胃、補腎陽及祛除體內寒氣,適合體質虛寒,陽氣不足的人食用。
2.荔枝荔枝性溫、味鹹,是補氣補血的佳品,且荔枝中含有豐富的維生素、蛋白質及糖分,對改善陽虛體質有一定幫助。
3.桂圓桂圓屬於溫性水果,有助於驅寒保暖,還具有補血健脾和養心安神的功效,對陽虛體質的人而言,適量吃桂圓能夠補陽氣。