有統計顯示，全球5億胃病患者，中國就佔1.2億，是名副其實的“胃病大國”。中醫裏，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。中醫認爲，脾爲後天之本，是氣血生化之源。
脾主運化功能，也就是所謂的“脾氣”，脾胃好不好，其實就是“脾氣”決定的。脾氣足，則脾運化水谷精微功能旺盛，通俗地說，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。
這些症狀是脾虛
1、臉色是否發黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現爲吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因爲脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。
2、鼻頭是否暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑爲中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3、口脣是否無血色、乾燥
脾胃很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
4、睡覺時是否流口水
一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裏，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
5、是否便祕
正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成爲各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。
6、睡眠是否不好
古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7、精神狀態是否不佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
三招養脾胃
1、吃點益脾餅
針對脾胃虛弱程度較輕的人羣，中醫推薦用益脾餅緩解脾虛。在《醫學衷中參西錄》裏的方子，主治老人體弱，脾胃虛寒。把白朮、乾薑、雞內金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟後加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，烙成餅乾大小的薄餅。
2、常按兩穴
健脾可以多按“脾俞穴和足三裏”。脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。
足三裏穴是古今公認的“健脾第一穴”，它在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指。每天按揉兩側足三裏穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感爲度。
3、常揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱爲止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
