出現便祕就要抓緊時間治療，通過日常的生活習慣和飲食可以幫助有效的緩解病情，吃一些有助於便祕治療的食物，醫生介紹說不要小瞧便祕病情，嚴重的話會引發併發症，在治療便祕的時候需要注意一些事項，下面我們一起來了解一下治療便祕注意哪些事項?
治療便祕注意事項如下：
1、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
2、“軟”——人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
3、“水”——用當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8—10杯，或決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
4、“排”——定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，保持清潔。
5、“揉”——每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍爲中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。
6、“動”——適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸。
上述是關於治療便祕注意哪些事項的詳細介紹，希望患有便祕的人能注意以上的事項，可以幫助有效的治療便祕的病情，做到健康科學的飲食，如您想知道更多請諮詢專家。
