長期在家裏身體越差可能由於精神心理因素、自律性差飲食不規律等原因導致，具體如下：
在家裏呆久了容易引發抑鬱症、焦慮症等病症，出現頭暈想吐的情況。可以適當外出社交，可以口服一些抗抑鬱、抗焦慮的藥物，比如舍曲林、帕羅西汀等。經常不出門在家中學習看書等大腦疲勞會出現頭暈、想吐等情況。經過適當的休息，這種情況會有所改善。很少與人接觸，不與人交流，缺乏社交能力，會感到很壓抑，性格會變得很內向、孤僻，很容易失去親人和朋友的關心。患者應調整自身情況，多與人交流，多到戶外活動。
長時間不外出很容易導致飲食不規範，食用快餐、速食等不健康的食物，對腸胃造成傷害。由於長時間不外出，身體缺少運動，會導致體質虛弱，身體機能下降，容易出現頭暈、嘔吐等問題。可以通過適當的運動來提高身體素質和緩解症狀。患者應做到飲食規律，多食膳食纖維，保證營養充足。
