冬季抑鬱症是抑鬱症的一種常見類型，與季節變化有關，患者常會出現不同程度的情緒低落、興趣減低、思維遲鈍、缺乏主動性、睡眠治療較差、食慾不振，以及全身多處不適症狀。如早期發現此類徵兆並積極進行以下預防措施，可有效糾正並避免冬季抑鬱症的發生。
1、注意營養均衡
寒冷的冬季，身體自發抵禦嚴寒會加速體內氧化過程以產生更多熱量，所以冬季需提供充足熱量的飲食來滿足機體所需，注意營養均衡，如多吃一些產熱量高的肉類、蛋類、豆類食物，尤其是羊肉和牛肉，不僅營養豐富，還具有產熱高的作用，增強機體抵抗力以預防疾病。
2、加強體育鍛煉
雖然冬季較爲寒冷，但人們不要放棄鍛鍊的機會，如跑步、快走、打拳、打球等，通過運動不僅可加速機體新陳代謝，使腎上腺素的分泌量增多，還會令人心情舒暢，精神愉快，有效避免抑鬱症的發生，尤其應注意不要長期窩在室內，即使雙休日也可外出活動，飽覽自然冬景。
3、增加曬太陽時間
有意識的增加冬季曬太陽時間可有效預防抑鬱症的發生。夜幕來臨無光照的情況下，大腦內松果體的褪黑素分泌功能就大大增強，這種褪黑素是影響情緒的一個主要原因，而光照恰可抑制這種褪黑素的分泌。
