在腰閃以後，人們需要立刻臥牀休息，最好是選擇硬板牀，不要睡在柔軟的彈簧牀上，不然可能會導致自己的脊柱受到傷害。如果疼痛感比較嚴重的話，可以考慮採用熱敷法或者是貼敷生薑的辦法來緩解症狀。情況嚴重者則需要採用藥物來治療。
在日常生活中，很多人可能會因爲用力過度的原因而不小心把自己的腰閃了，此時應該立刻進行一些處理措施或者是護理工作，只有這樣才能夠促進腰部組織部位的快速康復。如果遲遲不進行處理的話，很有可能會導致腰閃的狀況更加嚴重。那腰閃了怎麼辦呢？
一、躺下休息
在發現自己的腰閃了以後，應該立刻躺下休息，而且最好是睡在硬板牀上。如果沒有硬板牀的話也可以考慮打地鋪，建議不要睡柔軟的彈簧牀。因爲在腰閃以後睡柔軟的彈簧牀，很容易導致人的脊柱出現側彎的狀況，從而導致腰部疾病更加嚴重。除此以外，在躺下休息的時候也需要注意一定的姿勢，最好要讓腰部放平，並且膝蓋下可以放一個枕頭。
二、藥物療法
如果腰閃的情況比較嚴重，並且採取其他的治療方法依舊不能夠緩解症狀的話，則可以考慮藥物療法。目前最常被使用的藥物主要爲外敷的跌打膏又或者是止痛膏，而具體選擇哪種類型的膏藥需要聽從醫生的建議並且因人而異的選擇。
三、熱敷療法
出現腰閃狀況的人也可以通過熱敷療法來暫時性的緩解身體所出現的疼痛感覺，一般是用炒熱的鹽或者是沙子包在布袋以後，敷在扭傷的部位即可。每次大約敷半小時左右即可見效，需要早晚各敷一次。但是需要注意溫度不能夠太高，而且停留的時間也不能夠過長，不然容易導致皮膚出現被燙傷的狀況。
四、生薑療法
如果家裏面有新鮮的生薑的話，可以將姜切成薑片，烤熱以後貼在扭傷的部位，也能夠起到不錯的止痛療傷的效果。同時還可以配合按摩療法來加強治療效果，這樣恢復的會更快。
