眠多夢都屬於睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種症狀，失眠的人要注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵。年輕人失眠吃什麼好？因爲現在的生物科技非常發達，人們在感覺到身體不適的時候就會選擇通過藥物來調節，比如在失眠的時候會選擇安眠藥來催眠，其實安眠藥的副作用有可能會導致你失眠的狀況加劇！
枸杞是目前自然界中花青素含量高的植被，被稱爲“花青素之王”，而花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由 基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化.學物質和毒素的傷害。年輕人失眠吃什麼好?因此食用枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量。另外，枸杞被稱爲“滋補軟黃金”，它富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，因此經常食用可以對身體起到滋補的作用，增強免疫，強化體格，從而對失眠多夢有很好的改善作用。
