耳石症該怎樣預防

耳石症有很高的複發率，耳石症患者治癒後面臨的最主要問題就是如何防止復發。但由於大多數耳石症患者是原發性的，並未發現明確的具體原因，預防耳石症復發缺乏具體的針對性措施。那麼，下面介紹一下耳石症該怎樣預防?

1、改善睡眠，避免熬夜。研究發現，耳石症患者有很大一部分存在睡眠不足的問題，有些是因爲熬夜打牌，有些是因爲焦慮失眠，有些是因爲生活習慣，總之睡眠不足或不正常，出現耳石脫落導致發病。

2、避免過勞。有些患者在過勞後突然發病，可能與過勞導致耳石松動，最終引起脫落而發病。

3、合理營養，預防感冒。研究發現，一部分耳石症患者發病前存在營養不足，免疫力降低、感冒等前期表現。炎症、手術等均可誘發發病。所以，加強營養，提高抵抗力可能會減少耳石症的發作。

4、科學鍛鍊，運動有度。隨着人們對健康的重視，渴望通過某種方法達到提升健康的目的，於是社會上出現了各種各樣的鍛鍊方法和養生術，其中魚龍混雜，令人莫衷一是。有跳舞派，有暴走派，有拍手派，有撞牆派，等等等等。不管怎樣，避免傷害身體組織是基本原則，也不要因爲某項運動有益而過度運動，因爲“過猶不及”。極端的例子是一位資深撞牆“傳人”，在一次撞牆過後耳石脫落。還有一位是足球健將，在撞球摔倒後耳石大量脫落。

5、耳鳴耳聾要重視。耳鳴耳聾患者往往是內耳微循環出了問題，這時候迷路缺血，代謝障礙，造成耳石膜代謝障礙，耳石會出現鬆動、脫落，導致發病。“根基不牢，地動山搖”，耳石的根基就是耳石膜，一旦耳石膜出現問題，耳石就很容易脫落。所以，如果有耳鳴耳聾必須要重視，儘早治療。

6、積極控制血壓、血糖、血脂等心血管病危險。研究發現，心血管疾病的危險因素同樣是耳石症的危險因素。所以預防耳石症復發和預防心血管疾病一樣。

7、適當補充維生素D和鈣質。研究發現，隨着骨質疏鬆症的進展，耳石症的發生率也在增加。耳石的主要成分和骨質類似，其代謝也有相似之處。所以，預防骨質疏鬆也同樣在預防耳石症。

8、及時治療，復位完全。這一點非常重要。有些患者患了耳石症，復位治療後感覺不暈了就以爲痊癒了，於是便決定停止繼續治療，其實沒有症狀並不一定表示完全復位，還需要眼震完全消失，結果過一段時間，甚至幾天後會出現再次脫落髮病。不光耳石復位要完全，很多耳石膜缺血的患者還需要更長一段時間的藥物治療來改善耳石膜“土壤”，達到改善“耳石地基”的目的，只有耳石根基牢固了，才能使耳石穩穩地在耳石膜上長結實，纔不容易脫落。