很多的朋友在現實中已經很重視頭痛了，那麼除了保持美好的心情以外，在預防頭痛的時候應該怎麼辦呢，其實每天合理適當的生活規律就可以讓我們很好的去預防頭痛，那麼頭痛應該怎樣預防呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
1.提高睡眠質量
良好充足的睡眠對於消除疲勞是十分有益的，短期或長期缺少睡眠可導致許多精神、神經症狀。因爲頭痛長期影響睡眠時，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質量。
2.戒菸酒
吸菸可引起頭痛，菸鹼、一氧化碳、空氣污染、氣溫高、溼度大等，這些都是頭痛的易患因素。
3.合理飲食
飲食與頭痛的關係非常密切，有些食物可以誘發和加重頭痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發作。
4.保持良好的情緒
頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動、焦慮、月經期、工作不順利以及遇到挫折時，更容易頭痛發作，並出現全身不適的症狀。少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裏也含 有乾酪胺。
96%的人一生中都經歷過頭痛。40歲以前經歷過嚴重頭痛者約佔40%，單純以頭痛就診者約佔神經科門診的40%。有些頭痛是需要大家重視起來的，可能導致嚴重的後果,所以提前預防頭痛是非常有必要的。
