從孕期到哺乳期，對於孕媽咪和產婦來說飲食是非常重要的，這其中需要飲食均衡的同時，也需要注意飲食的禁忌，因爲自己的飲食方面不僅會影響到自身身體的健康的恢復同時會影響到寶寶的成長和健康。不投入期寶媽要注意避免食用辛辣刺激食物、還有過鹹食物、抑制母乳分泌等食物。
哺乳期的寶媽在飲食方面都會經過層層挑選，生怕吃錯了食物自己腸胃弄壞了，還會影響到寶寶奶水的質量。不過哺乳期的忌口問題其實因人而異，有些奶水充沛吃不完，就可以不用那麼在意飲食的問題。不過還是要知道一些哺乳期的飲食禁忌，以免造成回奶量不足。那麼哺乳期飲食上有哪些禁忌？
避免辛辣食物
哺乳期的寶媽應儘量避免食用辛辣、刺激性的食物，如胡椒粉、大蒜、茴香等，因爲寶寶的身體功能尚未發育成熟，這些辛辣的食物很容易通過母乳傳給寶寶，影響寶寶的健康。
避免油膩、高脂肪的食物
哺乳期飲食太油膩，容易引起寶寶腹瀉。也會引起乳汁粘稠，使乳汁排出不順暢，產生乳腺炎。
避免保存食物
哺乳期時，寶媽不宜食用過多的鹽，而醃菜、醃肉、鹹魚等鹹味食品在製作過程中要使用大量的鹽，過多的鹽會增加腎臟的負擔，還會增加血壓。而醃製食品本身對身體就不好，很多的醃製食品在醃製過程中可能產生亞硝酸鹽，吃進體內時遇到胺、亞硝胺，這種物質更容易致癌。
抑制母乳分泌的食物
韭菜、人蔘、麥芽水、麥芽奶精等食物會抑制母乳的分泌，導致母乳供應不足，影響寶寶的健康。所以在哺乳期時要注意不能吃這些食物。
味精多的食物
在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因爲吃完之後，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶，容易出現生長髮育遲緩等症狀。
洋蔥
洋蔥會改變哺乳期寶媽奶水的味道，建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了，還會增加寶寶體內的熱量，導致寶寶上火、哭鬧等。
