女性朋友容易貧血。當這種情況發生時,一個人會感到虛弱、疲憊、沮喪和煩躁。那麼,貧血人羣的飲食禁忌有哪些呢?
1.避免吃甜食。
過量攝入含糖食物會抑制體內白細胞的功能,攝入越多,抑制越嚴重,因此應避免攝入過量的含糖食物。
2.避免偏食。
白細胞減少的人需要多種營養素,偏食會引起某些營養素的缺乏。因此,患者的飲食一定要廣泛,這樣纔有利於身體康復。
3.動植物食物混合食用。
魚類、瘦肉和動物肝臟中的鐵容易被人體直接吸收利用,缺鐵性貧血患者應經常食用這些食物。在胃腸道的酸性環境中,鐵被吸收利用較多,動植物食物混合食用可促進鐵元素的攝入。粳米中的鐵元素的攝入量是2%。和肉類,肝臟,綠葉蔬菜一起食用可提高到10%以上。因此,動植物食品的混合食用對缺鐵性貧血患者大有裨益。
4.避免吃脂肪過多的食物。
日常生活中,貧血患者應限制自己的脂肪攝入,否則脂肪攝入過多會抑制人體造血功能,影響消化吸收功能。但作爲日常身體消耗的必需品,脂肪是不可或缺的,每天一定要吸收60克,其中飽和脂肪酸和不飽和的各佔一半。