爲了寶寶和媽媽的健康，哺乳期的媽媽們飲食方面一定不能存在亂吃東西的現象。有時候碰到自己喜歡吃的東西，可是還是要停下來想想，這東西對寶寶有害嗎？哺乳期雖然要給媽媽們補充多種營養，可是有些即使營養豐富的食物還是不能食用的。哺乳期飲食禁忌，媽媽們瞭解了多少？
1、要保證營養全面均衡，要特別注意食物烹調方法，應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。
2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，爲寶寶的健康着想。
3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應該儘量少食用。
4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。
6、不宜多吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
