對很多人來說，高血糖出現機率非常高，要想有效控制高血糖，日常飲食特別重要，首先應該多補充膳食纖維，多補充優質蛋白質。與此同時也應該減少脂肪的攝入，儘可能的補充維生素，補充微量元素，如此才能夠真正的減少高血糖的出現。
在目前的生活中，高血糖早已成爲很多人都出現的一種疾病，其中也包含很多的年輕人，那麼要想有效的控制血糖。首先就應該選擇藥物，除此之外必須要注重於日常的飲食，這種情況下才能夠真正的控制環境。可是血糖高飲食注意事項包含哪些？
一、多補充膳食纖維
血糖偏高的出現，其實就應該在生活中多補充膳食纖維，能夠有效降低血糖的出現，並且能夠改善患者的糖耐量，能夠更好的控制血糖，膳食纖維比較高的食物，比較常見的有燕麥、山芋等等，這些食物價格也不貴，很適合血糖偏高的人羣，可以多吃一點。
二、多吃優質蛋白質
雖然高血糖的人必須要在生活中嚴格控制飲食，但是這個並不代表什麼都不能夠吃，人體需要的營養還是要有保證的，會有效控制病情，每天必須攝入足夠多的優質蛋白，比如瘦肉、魚、雞蛋、家禽、牛奶等等，在補充優質蛋白質之後，才能夠減少血糖的出現。
三、減少脂肪攝入
糖尿病患者這些必須要遵循低脂飲食，雖然脂肪的攝入，但是這種情況並不會直接影響到血糖，可是如果出現脂肪超標的現象，也會伴有明顯高血糖，甚至可能會出現明顯的併發症。
四、補充維生素
維生素是每個人生存必需的一種營養元素，適當性補充維生素能有效提升人體免疫能力，減少併發症的出現，比如B族維生素就有改善神經症狀的效果。
五、補充微量元素
血糖偏高的人其實很多情況下，也會出現血鉀偏低的現象，這對身體也是沒有任何好處的，在這種情況下，生活中也需要多補充含有鉀元素偏高的食物。比如特別可以吃香蕉，能夠有效減少高血糖的現象，更好的控制個人的表現。
