產後腰痛的緩解辦法有很多，在平時一定要做好預防工作，穿厚實點的衣服，蓋住腰部。而且在睡覺的時候要不定時改變睡姿，有助於減輕疼痛。如果疼痛嚴重，但是腰部沒有變形，可以通過吃藥的方式來緩解。如果是腰部變形了，就要採取手術的方式來治療了。
生產後，因爲月子沒有做好，很多人都出現了腰痛的情況，如果不及時緩解，那麼對以後的生活會有非常大的影響。那麼產後腰痛如何緩解？不少人都不知道，一起通過下文來更好的瞭解吧。
產後腰痛的緩解辦法
1、做好腰部保暖工作。
不管是夏天，還是冬天，都要穿背心，或者是大點的衣服蓋住腰。對於經常腰疼的人來說，不要到處走動，可以在家裏做一些活動腰部的體操，讓腰肌得以舒展。也可以在腰上貼一個暖寶寶，但是要注意隔着衣服貼。
2、更換睡姿
在睡覺的時候，人們不能總是在一個姿勢，而是要經常調整睡姿，讓腰部更舒適。而且選擇的牀墊不能太硬，也不能太軟，會加劇腰痛。另外，在提重物的時候，人們要注意，可以讓家裏人一起，不要自己一個人承受。而且腰疼的人，不能總是穿高跟鞋，還是要多穿平底鞋，有有助於減輕腰椎壓力，緩解疼痛。
3、調整好心情
在生活中，好心情能讓腰痛感減少，而緊張的情緒或者不好的情緒會增加血液中的激素含量，加劇腰疼的情況。所以在平時人們一定要保持好心情。
產後腰痛的治療方法
產後腰痛，除了要注意休息，注意保暖以外，還要吃藥來緩解。吃藥的時候要經過醫囑，一般吃藥加上物理治療，疼痛感就會減少。如果腰疼的厲害，有變形的現象，可以去醫院做手術，緩解腰痛。
產後腰痛是非常常見的情況，關鍵是治療和預防。因爲疼痛的程度不同，所以治療方法也不同，最好是在情況輕的時候引起重視，疼痛時間會縮短，治療時間也會大大減少，人們也能有高質量的生活。
