卵巢對於女性的重要性這不言而喻。衆所周知，因此作爲女性保養卵巢健康是非常重要的事情，卵巢它直接決定了女性的容顏。如果卵巢足夠健康，它可以讓女性延緩衰老，讓自己的皮膚狀態保持年輕，只是很多人即使知道卵巢如何重要，她們也不知道要如何保養卵巢。那麼女人日常怎樣保養卵巢呢？
不論是保養卵巢還是保養身體，都要從日常生活中的小事做起。只有日積月累的保養工作才能起到最好的效果。就拿飲食來說，瞭解保養卵巢的飲食結構，就可以輕鬆的幫助自己調理卵巢健康，讓自己容顏永駐。建議女性朋友每天可以堅持喝杯牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜，保證一日三餐營養均衡。不能吃的太多也不能過度節食，對那些油炸類、刺激性強的食物要少吃或不吃，對咖啡、菸酒、濃茶等飲品也要着情飲用。
飲食控制好後，可適量的加強個人身體鍛鍊。運動對身體的健康影響有非常多，它可以增強身體抵抗力。讓身體有能力去抵禦環境或是其它因素的侵害，平時保持良好的作息時間，不要熬夜。足夠的睡眠對延緩卵巢早衰同樣有作用，過度勞累、過度疲憊也會波及到卵巢健康，平時保持良好的情緒，情緒波動過大反而會讓身體的內分泌水平受到影響。那對卵巢健康也會有影響。
卵巢在整個月經週期中可有三個階段：卵泡期、排卵期、黃體期。不同的階段女性體內的陰陽氣血也屬於不同的狀態，要學會靜養陰血。在食物上可以清淡滋養類爲主，比如豆製品就是不錯的選擇。月經來潮前期則可多吃溫養類的食物，多做運動。增強氣血流動性，促進月經週期準確，也可對卵巢有輔助保養的功效。
