如果想要通過瑜伽保養子宮，就可以選擇蝴蝶式或者蹲式等動作，每天可反覆性練習3-5次，可以有效促進子宮血液循環，幫助按摩子宮。同時也可以學習貓式瑜伽，梨式也可以作爲一種選擇。另外，八字排毒式也可以發揮出不錯的保養子宮效果。
瑜伽一直是深受女性喜愛的一種運動方式，其優美的動作不僅有助於塑造形體，還能促進子宮等生殖系統的健康。鑑於此，有許多女性都想要通過練習瑜伽的方式，來達到保養子宮的目的。那麼具體來說怎樣通過瑜伽保養子宮呢？
1、蝴蝶式
蝴蝶式的瑜伽動作可以鍛鍊腹部護理，能夠帶動子宮內膜運動，起到按摩子宮作用，從而可促進局部血液循環和加速毒素排出。而蝴蝶式也比較容易練習，需要雙膝着地，兩腳掌心貼在一起，腳跟儘量向會陰處拉伸，上身則要保持挺直。在練習過程當中需要保持自然呼吸，可反覆性做3-5次。
2、蹲式
每天練習蹲式瑜伽可以爲子宮提供新鮮血液，幫助改善子宮和骨盆狀態，緩解所出現的肢體浮腫等症狀，是極具保養子宮作用的一種鍛鍊方式。在練習時需要讓雙腿屈膝，臀部向上收緊提高，讓身體重心儘可能垂直下降，保持數秒之後恢復即可。
3、貓式
貓式瑜伽可以對子宮進行按摩，爲子宮提供良好環境，改善宮內淤血等症狀。具體需要練習者跪在地上，讓小腿和腳背部位緊貼在瑜伽墊上，儘可能挺直腰背，讓腿部和身體呈現出直角，隨後開始呼氣，可反覆練習6-10次。
4、梨式
如果想要受到較好的保養子宮效果，梨式瑜伽可作爲首選。堅持每天練習半個小時左右，能夠加速子宮內代謝廢物和毒素排出，防止子宮血液循環出現障礙。練習者需要保持平躺，並適當上舉雙腿，雙手掌心向下並按壓地面，還要注意保持腰背部挺直。
5、八字排毒式
八字排毒式可以對子宮產生強力性刺激，增強局部柔軟度，達到疏通經絡和清除淤血的作用。而該種瑜伽動作也比較簡單易學，練習者要平躺在瑜伽墊上，然後緩慢的上舉雙腿，用雙手抓住腳跟部位，儘可能分開到最大限度，同時要擡頭向前看，保持20秒鐘即可。
