【概述】
膏肓穴在第四胸椎棘突下，左右旁開3寸，斜刺0.5-0.8寸。
【作用】
膏肓穴主治肺結核、支氣管炎、哮喘、慢性胃炎、胃出血、乳腺炎、肺癆等疾病，對治療氣喘、咳嗽、健忘、完谷不化、遺精等症也有顯著效果。
【保健方法】
1、將肘部彎曲，向前和向後搖轉肩關節各50次，一日3次，可鍛鍊背部的膏肓穴。
2、兩腳平行站立，兩膝微微彎曲，腰部挺直，兩手握拳，兩臂慢慢擡起到胸前，與肩持平，用力向後拉到極限，肩胛骨儘量與脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，停1-2秒再恢復原狀態，若動作到位，可使後背有酸脹感。
3、將椅子反過來坐，趴在椅背上，舒展兩個肩胛，並讓肩胛骨向後擠壓，即擠壓膏肓穴。
