隨着社會競爭的日益激烈，疲勞和緊張成了現代人的通病。有研究顯示：長期處於緊張狀態的人，不僅其心理負荷增加，許多疾病也會不請自來。
國外有一項調查表明，易緊張的人，感冒的發病率較不易緊張的人高兩倍。因爲長期處於緊張狀體，機體免疫力會下降，增加感染細菌、病毒的機會。如已經感冒，緊張會加重病情。
緊張還會促發高血壓、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病。生活緊張程度越高的人，其冠心病的發病率也會增加。冠心病病人如能控制好自己的情緒，可降低發病次數。
很多人的突發性腹瀉、腹痛也是由於精神緊張造成。慢性腹瀉反覆發作，臨牀查不出胃腸道以及消化系統意外的疾病，這都是因爲精神過度緊張，加快了大腸的蠕動造成的。
精神緊張、生活壓力大，還會減少唾液分泌，而人的唾液具有中和口腔內酸性物質的作用。唾液分泌減少，口腔內酸性物質相應增多，同時導致免疫系統異常，造成口腔潰瘍的發生。
人的植物神經在緊張時是處於興奮狀態的，長時間如此，其內分泌系統會出現功能失調，使人易患蕁麻疹、斑禿、過敏性皮炎、痤瘡等。
長時間的精神緊張、情緒異常，可造成睡眠嚴重不足，這會使人體的腦血管供血發生異常，引起腦血管痙攣，從而導致頭痛。緊張性頭痛約佔頭痛病人的40％。據調查，偏頭痛病人在發病前，多有用腦時間過長、工作緊張、學習壓力過重、人際關係不協調、失戀、事業不成功等刺激。
還有研究顯示，經前期綜合徵、痛經、妊娠劇吐、提前閉經等婦科疾病，也與心裏緊張有一定關係。
現代醫學認爲，長期心裏緊張的人，體內巨噬細胞、淋巴細胞和免疫抗體會受到抑制，從而降低機體的免疫能力，使人易患癌症。
我們在日常生活中，應消除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌，保持規律的日常生活，積極參加體育活動，這些都是減少由於緊張導致相應疾病的重要前提。
