其實，我想寫的是做家務可以減肥。爲什麼呢?很簡單，做家務如擦地板、烹調食物、洗衣服、整理房間、搬東西等日常活動是增加能量消耗的重要途徑，而增加能量消耗是兩大減肥基本策略之一(另一個是減少能量攝入，即少吃食物)。
爲增加能量消耗，人們通常想到的方法是跑步、打球、健身房、登上等運動項目。這些運動項目固然可以消耗較多能量，但需要具備一定的條件，如時間、器材、設備、技術以及金錢等。對於大部分上班族(尤其是家有老又有小的)而言，每天或經常(如每週4、5次)從事這樣專門的運動項目幾乎是不可能的。假如每星期只去專門運動一二次，每次1小時，平均算來每天能量消耗增加並不多，減肥效果通常並不明顯。比較而言，擦地板等家務勞動增加能量消耗的優勢是，可以隨時隨地進行，不受時間、地點和條件的限制。只要你回到家，在你上牀睡覺之前，都可以進行，擦一遍或擦N遍完全隨你意。
擦地板消耗的能量是比較可觀的，擦地板8分鐘所消耗的能量，約相當於中速步行10分鐘。如果你沒時間或不方便出去走50分鐘，爲何不用擦40分鐘地板代替呢?尤其是當你出去應酬，大吃一頓(或者喝酒)回到家之後，擦40分鐘地板(或與之相當的其他家務活動)幾乎是增加能量消耗避免發胖或減肥的唯一選擇!順便地，你還以樹立自己賢妻良母或“勤快人”的形象，何樂而不爲呢?
很多人沒有認識到，擦地板等家務勞動是減肥或避免發胖的有效措施。導致肥胖的原因很多，但貪吃(能量攝入過多)和懶惰(不愛活動，能量消耗太少)是最基本的兩個因素，可以解釋絕大部分(90%以上)肥胖。常做家務，多做家務，把家務當運動項目做，是解決懶惰問題(即常說的“動起來”)的有效措施。
我老婆是一個很好的案例。她三年前通過運動(健身房跑步+健身操)把體重減了20多斤。之後，她不再去健身房專門運動，而是通過多做家務和步行上班來控制體重。每天晚上她都要忙乎家務一個多小時，不是幹這就是幹那。只要有機會，她就走路上班，動輒40分鐘或60分鐘。所以，她體重一直保持在滿意狀態，吃喝應酬照舊，體重卻沒有任何反彈。有朋友覺得奇怪，問她：你不運動怎麼減肥呢?她經常會回答：家有祕方!
