便祕是腸胃消化方面的問題，現在出現便祕的人是非常多的，如果年紀大的人出現便祕問題就應該堅持以食療方法爲主，多喝水，堅持運動，保證規律排便習慣，適度進行按揉，還可以用藥物進行調節。
老年人會出現的問題非常多，便祕就是其中一種，它有各種不同的類型，老年習慣性便祕就是其中一種，應該使用正確方式好好調節，不要讓問題變得越來越嚴重，下面就給大家詳細的介紹一下老年習慣性便祕怎麼治療比較好。
1、以食療爲主
平時應該多吃一些白菜，菠菜，蘿蔔，西紅柿，黃瓜等食物，這樣就可以補充身體所需要的纖維素，讓腸道蠕動速度變得更快，大便排出量就可以更好。
2、多喝水
平時喝水不充足也會導致便祕情況出現，所以應該要堅持喝水，每天早上起來以後喝一些淡鹽水或者白開水，養成良好的喝水習慣就可以讓習慣性便祕問題更快消失。
3、堅持運動
不管是慢跑還是散步都能夠讓結腸張力更好恢復，進行深呼吸運動能夠達到按揉腸道作用，讓腸道蠕動速度變快，便祕問題就能得到更好的解決。
4、養成良好的排便習慣
吃完早餐以後20分鐘左右就去上廁所，剛開始的時候可能並沒有什麼大便意願，但只要堅持每天按時間上廁所，就可以養成好的排練習慣，排便同時不要看手機看書。
5、堅持按揉
按揉穴位是中醫方面的一種方法，有習慣性便祕問題的時候就可以用左手食指按壓左側天樞穴，有很好的改善作用，讓大便意願更加強烈，如果按壓一次沒有什麼效果就可以反覆進行多次。
6、藥物調理方法
如果老年習慣性便祕問題是比較嚴重的，就可以使用藥物方法進行調節，服用一些甘油也可以用番瀉葉泡一些茶來喝，或者服用牛黃解毒片，上清丸或者麻仁丸。
老年習慣性便祕的正確治療方法就是上面這些，年紀大的人出現便祕問題一定不要掉以輕心，應該根據自身實際情況使用正確方式處理，這樣就可以讓問題消失的速度更快，特別是飲食方面的合理安排很重要。
