年輕人產生便祕，可以通過調節飲食或者是運動的方式進行改善，其實對身體的危害並不是特別大。可是對於老年人來說，如果長期處於便祕，會對身體造成不良影響，那麼老年人長期便祕怎麼辦？
1、多吃高纖維類的食物。對於老年人如果出現長期便祕的問題，在日常生活中應該多吃一些高纖維類的食物，因爲這樣的食物不僅利於身體健康，同時可以促進腸胃蠕動，從而緩解便祕的症狀。
2、多吃非水溶性食物。比如生活中常見的橙子，蘋果，獼猴桃，以及各種蔬菜中都含有非水溶性的食物。而這些食物不僅可以達到潤腸的目的，同時也可以讓身體中的糞便變得更加柔軟。
3、喝清腸飲料。大多數老年人出現便祕的問題，主要是由於體內缺水而導致的。生活中老年人應該多喝一些清腸類的飲料，這樣不僅可以滿足身體中所需要的水分，同時也可以有效改善便祕的情況，比如生活中常見的淡鹽水、溫開水或者是蜂蜜水，都是非常不錯的選擇。
4、服用藥物。對於老年人長期便祕的情況來說，通過以上方式都沒有辦法得到有效緩解，這時候就可以在醫生指導下服用藥物來達到相應目的。
