隨着年齡的增長，人體的各種機能都會隨之退化，特別是老年人，就特別容易得各種老年人疾病，老年人習慣性便祕就是其中的一種。很多時候老年人習慣性便祕的出現，會讓老年人排便出現問題，很多時候都只能靠藥物來緩解症狀，那麼導致老年人習慣性便祕的原因是什麼呢?老年人習慣性便祕怎麼辦?
老年人便祕的原因
患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便祕;
由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便祕;
由於身體活動不便，儘量抑制排便，造成大便乾結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合徵，也可引起便祕;
老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精製食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便祕;
排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便祕。
很多老年人存在不同程度的骨質疏鬆，有不少人給老年人過度補鈣，這也是導致便祕的一個原因，這種便祕只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。
如果服用補鈣產品的時候出現便祕，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結腸減少蠕動，導致和加重便祕。因而，便祕的老年人，應該儘量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
那麼老人便祕怎麼調理呢?
保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
適當多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
調整飲食
老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
以上專家針對老年便祕怎麼調理做了詳細的介紹，同時專家表示:老年人應注意飲食習慣，適當做一些運動，防止便祕。而針對頑固性便祕患者應及時到專業肛腸醫院科學檢查，爭取抓住最佳治療時機!
