男性如果出現龜頭敏感，容易導致早泄，所以都想要把敏感度降低。可以通過很多方法調理，比如將包皮翻起，裸睡，穿寬鬆的內褲，主動摩擦，分散注意力等等的方法進行調理，平時還要注意多鍛鍊增強體質，可以更好的改善這種情況。
男性出現龜頭敏感會導致早泄的現象，這也是很多男性感到非常頭痛的問題，發現出現龜頭敏感，讓很多男性的性生活帶來了嚴重的威脅，其實對於這種龜頭敏感度，應該要懂得如何的進行降低，才能避免出現嚴重的影響，那麼怎樣使低龜頭敏感度降低？
1、將包皮翻起
儘量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反覆做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。
2、裸睡
晚上要睡覺其實很好的鍛鍊的時機，全部脫光光後，下面會在睡着時候勃起，然後在睡夢中就鍛鍊了。
3、穿寬鬆的內褲
最好平時穿寬鬆穿內褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是爲了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢，時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。
4、主動摩擦
平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖後部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷後的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛鍊幾天後可以使用道具，這樣鍛鍊半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了。
5、分散注意力
做愛時一般都會比較投入，情不自禁地關注着龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那麼你就需要分散注意力，做愛時看看天花板，環顧一下臥室的四周都是很不錯的。
6、多鍛鍊增強體質
一般做愛時間持久的人都注重體力的，一週不少於兩次的戶外體育高強度的鍛鍊最是很好的辦法。同時不能忽略營養，營養也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。
