胸部鬆弛下垂是所有的哺乳患者都會遇到的問題，患者想要改善這種情況，在平時需要多吃補充營養，患者還可以多吃豆製品，增加脂肪含量，選擇合適的內衣穿，禁止在哺乳期間不穿內衣，同時做一些擴胸運動，幫組胸部按摩。
母乳是寶寶最佳的營養品，很多患者都會選擇這種方式餵養自己的寶寶，但是餵養寶寶後，他們擔心自己的身材會變樣，乳房會鬆弛下垂，影響到自己的美麗，其實不用擔心，乳房下垂可以通過一些方法改變。那麼哺乳後乳房鬆弛下垂怎麼辦？
1、堅持穿哺乳內衣
很多患者在哺乳期間不穿內衣，她們認爲這樣比較方便，但是長期這樣，就會導致胸部變形，在哺乳期間，還有哺乳後期患者需要選擇合適的內衣穿。
2、補充營養
營養不足就會導致胸部的肌肉老化，胸部缺乏彈性就會出現乾癟的情況，而患者補充充足的營養能夠幫助塑造挺拔的胸部，所以患者平時需要合理飲食，增加乳房的脂肪量。多吃含卵磷脂的黃豆、花生等，杏仁、核桃、芝麻含蛋白質較高，是良好的豐胸食物，在這類食物中含有人體必需的脂肪酸，其不僅可以起到豐胸的目的同時還可以防止身體發胖。
3、擴胸運動
患者胸部乾癟，可以做擴胸運動，堅持做俯臥撐，也能使胸部的肌肉變得結實有力，不但能塑造健美的體型，而且還能增強乳房的支撐作用，防止乳房萎縮變小下垂。此外，患者還可以做健胸操，這些方法即有效又經濟。
4、胸部按摩
患者要注意平時多按摩，在沐浴後按摩胸部，是緊緻胸部的一個好方法，雙手從外向內提拉按摩胸部到頸部，每側提拉按摩15-20次，能感覺胸部逐漸變熱，血液循環加速。此外，哺乳期患者可以讓寶爸進行按摩，因爲異性按摩會刺激人體分泌性激素，讓女性身體的激素水平迅速的上升，對乳腺的刺激更直接，同時還能增加夫妻的感情。
