腹部鬆弛是很多人都有的情況，尤其是生產完之後的女性，腹部非常的鬆弛，慢慢的小腹還會變大，堆積了很多的贅肉，非常的不美觀，穿衣服的時候也比較顯小肚子，這讓大家都非常的苦惱，到底腹部鬆弛下垂怎麼辦呢？
1、生產完之後，因爲胎兒已經把肚皮撐大了，所以說出現鬆弛下垂的情況是非常正常的，這時候可以穿一些收腹的衣服，同時配合合理的鍛鍊，慢慢的身材就會恢復，當然鍛鍊的同時，對於飲食的選擇也是非常重要的，不能吃太油膩的食物。
2、小腹鬆弛下垂和自己的飲食也有關係，吃的比較好，又不怎麼鍛鍊當然就會長肉了，而長肉的部位一般都是身體比較鬆弛的部位，所以小腹變大了，也下垂了，這時候就要注意調理自己的飲食了，吃一些蔬菜水果和瘦肉，避免吃油膩食物就是正確的做法。
3、調理飲食不代表節食，因爲徹底節食對於人體沒有任何的好處，而且通過節食的辦法剪髮，在後期的時候還是會反彈的，一旦恢復飲食，就前功盡棄了，所以通過運動和合理飲食減肥是最好的辦法，慢慢的小腹也會恢復到正常的情況。
