絕經後應該注意堅持運動、多吃阿膠、多吃豆製品、適當按揉，防止乳房變小。
1.堅持運動：每天堅持適度運動，在運動過程中穿着合適的運動內衣，就能起到預防乳房變小的作用，不管是到戶外慢跑，還是到健身房鍛鍊，都可以有維持胸形的效果。
2.多吃阿膠：阿膠的主要作用是補血、滋陰，對於很多女性來說，阿膠是可以補充膠原蛋白的食物，除了可以達到很好的豐胸效果以外，還可以加快血液循環，讓臉部皮膚變得更好。
3.多吃豆製品：豆製品裏面的植物蛋白質含量非常豐富，能夠起到豐胸、翹臀的作用，經常吃一些豆製品還可以降低患卵巢癌的風險，如豆腐、豆漿等。
4.適度按揉：每天適度按揉乳房，可以讓肌肉的協調性更好，讓瘀滯問題得到改善，還能讓靜脈血液的迴流速度更快，能夠讓乳房變得更加有彈性。
