卵巢功能下降後可以通過一些方法調整，比如說女性可以都吃一些雌激素含量高的食物，有黃豆、牛奶、豆漿等，還要保持良好的生活習慣，戒菸戒酒，保證每天的運動量，還要注意不能長時間的坐着，每天的睡眠時間也要充足。
卵巢就像一個小花園，如果花園裏的空氣不好的時候，花園裏的花朵就會受到影響，爲了更好的讓花朵成長，女性需要注意保護好卵巢，以免出現意外，出現不孕的情況。那麼卵巢功能下降不孕怎麼辦？
1、保持情緒的穩定
女性要學會釋放自身壓力，避免壓力過大，另外要保持情緒的穩定，這樣才能讓體內的雌激素正常分泌，保持卵巢功能的正常運行。
2、保持良好的飲食習慣
如果女性朋友是因爲節食減肥而影響了卵巢功能，那麼，就要放棄節食減肥，以維持體內的營養均衡。另外，爲了提高自身免疫能力，防止卵巢早衰，女性在飲食上要注重葷素搭配，不挑食不偏食，可以多喝牛奶、豆漿，多吃魚蝦等食物。
3、保證充足的睡眠
我們已經知道，女性朋友長時間的熬夜、睡眠不足是會降低免疫力，除此之外，還會影響內分泌系統，導致月經不調、卵巢功能早衰，甚至嚴重的還可引發卵巢性不孕，因此女性一定要養成好的睡眠習慣。
4、不良習慣
女性在日常的生活中也要避免情緒刺激，因爲如果受到了強烈的情緒刺激是有可能影響卵巢功能的。另外抽菸酗酒、熬夜等不良生活方式，也有可能擾亂卵巢功能的正常運行。想要卵巢儘快的恢復正常，女性需要戒菸戒酒，一些刺激性的食物也不可以吃，這些食物對卵巢也有一定的影響。
5、避免久坐
長期久坐是會導致子宮、卵巢等部位的血液循環受到影響，從而阻礙了卵巢的營養供給。尤其是白領女性，更要避免，間隔1個小時便起身走動走動，這樣不僅可以保護卵巢，更能防止婦科疾病的發生。
