一旦患有腰椎間盤突出後，會伴有着明顯疼痛現象，而在過了急性期之後需要多注重於保養，首先應該選擇多注重於食物，比如多補充蛋白質，蔬菜水果，鈣元素或膳食纖維，可以帶來改善的效果。
腰椎間盤突出是一種骨科疾病，可能和日常的不良習慣或年齡的增長都有一定關係，一旦再出現腰椎間盤突出之後，如果依然沒有注重於正確的保養，會導致情況比較嚴重，要想注重於護理，日常飲食也是其中的一種，那麼腰椎間盤突出吃什麼食物好呢？
1、多補充蛋白質
腰椎間盤突出患者可選擇多補充蛋白質，比如年齡比較大的可以選擇脫脂奶粉。另外可選擇動物肝腎、大豆粉、雞肉、瘦肉、魚肉，還有豆類。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果也可有效緩解腰椎間盤突出，建議在做蔬菜時需要加上一些鹽煮熟，然後吃上一些。另外還應該選擇多喝新鮮的果汁，新鮮的果汁中含有人體所需要的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動。
3、多補充鈣元素
腰椎間盤突出人羣可以選擇多補充鈣元素，比如小蝦米、海帶、豆類或奶類，另外還應該保證飲食的多樣化，儘可能別喝可樂類的飲料，否則也會影響到個人的健康。除了需要多補充鈣元素之外，也應該多補充維生素c，比如芒果、生菜、紅蘿蔔、豬肝、牛奶、檸檬、紅棗、菜花，還有白菜，裏面都會含有豐富的維生素。
4、補充膳食纖維
腰椎間盤突出人羣如果已過急性期，可以考慮補充膳食纖維的方式，比如多吃紫菜、海帶、蘑菇還有粗糧，都能帶來好的效果。
