打呼嚕絕不是正常現象而是嚴重疾病，患了此症要及時積極治療，以免帶來不必要的傷害。那麼控制和治療打呼嚕的辦法有哪些呢?下面我們來具體瞭解下控制和治療打呼嚕的辦法。
控制和治療打呼嚕的辦法有：1.側睡較不易引起打呼嚕。2.墊高牀頭，不只是頭部，而是整個上半身。3.節食，大多數的打呼嚕者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼嚕。4.睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重。5.抽菸的人較容易有打呼嚕的問題。6.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打呼嚕。7.避免鎮定劑，因爲任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打呼嚕更大聲。這些都是控制和治療打呼嚕的辦法。
呼嚕聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決。打呼嚕嚴重危害自身健康由於打呼嚕時頻繁出現呼吸暫停使大腦嚴重缺氧，患者出現口乾舌燥、頭昏腦脹、睏倦瞌睡而影響工作和學習。
以上爲控制和治療打呼嚕的辦法相關介紹，相信大家對控制和治療打呼嚕的辦法已經有所瞭解。專家提醒：患了疾病要及早治療，以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。
