貧血的人在日常生活中可以適當的吃南瓜、桂圓、黑棗、胡蘿蔔和牛肉等食物，食用這些食物具有很好的補血效果，可以有效的緩解因貧血引起的各種不良症狀表現。但是不要過多的食用桂圓，因爲桂圓屬於溫熱性食物，過多食用會引起上火或便祕。
貧血主要是指人體血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量低於正常值，發病後患者會出現多種症狀表現，其中主要包括面色蒼白、疲乏無力等等。一旦出現貧血的問題，就要儘早治療，這樣可以避免對身體造成更大的危害，飲食上也應該多吃一些補血的食物，那麼貧血的人吃什麼補血快呢？
1、南瓜
對於貧血的人可以適當的多吃一些南瓜，南瓜不僅具有補血的功效，同時還含有豐富的營養元素，其中包括大量蛋白質、維生素、胡蘿蔔素，以及人體必需的8種氨基酸和多種微量元素。所以多吃南瓜可以有效地緩解貧血的症狀，還能增強自身抵抗力。
2、桂圓
桂圓是日常生活中很常見的益氣補血的食物，尤其是很多經期和產後的女性會經常選擇用桂圓進補。而對於貧血的患者來說，可以用桂圓和紅棗煮粥或熬成糖水，具有很好的補血作用。但是桂圓屬於溫熱性的食物，所以一次性不要食用過多，否則會引起上火的症狀，甚至還會導致便祕，建議每次將桂圓煮熟後食用。
3、黑棗
黑棗中含有豐富的維生素C、鈣質和鐵質，尤其是其中所含的維生素C可以促進鐵離子的吸收，所以貧血患者適當吃黑棗，能夠有效地緩解貧血的症狀。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的維生素B和維生素C，以及胡蘿蔔素，尤其是胡蘿蔔素對補血具有很大的好處。建議平時可以將胡蘿蔔榨成汁或直接煮湯喝，這樣能夠最大程度的發揮胡蘿蔔補血的功效，從而緩解貧血的症狀，促進病情的恢復。
5、牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和鐵元素，是日常生活中很重要的補血食物。如果在平時就經常吃牛肉，不僅能夠起到健脾胃的功效，還可以讓人體更好的去吸收牛肉中的營養元素，對預防缺鐵性貧血有很好的效果。
