每個女性都會經歷月經期，月經是女性正常的生理週期，在此期間可能會流失大量的血液，血液缺乏會導致貧血，頭暈目眩，渾身乏力，食慾不振，沒有氣色等情況的出現，使生活質量下降，這些情況可以通過食療來緩解，那麼經期貧血吃什麼補得快？
1、在月經期間貧血，可能會讓本來身體就不舒服的女性變得更加難受，在這個時候，就可以通過食療來緩解症狀，比如說，可以多吃一些紅糖，阿膠，紅棗，枸杞等食物，紅糖裏面含有鐵元素，對於促進人體的造血有非常重要的作用，紅棗中也含有鐵元素，並且紅棗對人體的造血有促進作用。
2、在製作經期食療的時候，要注意食材的搭配，比如可以把紅棗，枸杞，紅糖放在一起泡水喝或是煮着喝，也可以買現成的阿膠粉泡水喝，也可以添加其他的食材，比如銀耳，做成紅棗銀耳羹。
3、在經期的時候，不要太過於勞累，要多休息，特別是還伴隨有貧血的女性，在晚上的時候可以用中藥泡腳，緩解經期的身體乏力，有些中藥對經期的女性有很好的作用，還要多喝熱水，不要喝冷水冰水，也要少吃辛辣的食物。
