吃減肥餐不瘦考慮是飲食不當，以及未配合運動鍛鍊等因素所致。
若減肥者吃減肥餐卻沒有變瘦，多考慮是飲食不當所致。若在吃減肥餐的過程中，還額外攝入高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，如五花肉、豬油渣、蛋糕、泡芙、冰淇淋、糖果、豬油等，可能會增加患者日常攝入的熱量，出現吃減肥餐卻沒有瘦的情況。
對於有減肥需求的人羣，若單獨吃減肥餐，未配合體育鍛煉，由於日常的攝入熱量沒有低於消耗熱量，可能也會出現吃減肥餐卻沒有瘦的情況。應適當採取運動，如慢跑、瑜伽、打羽毛球、打籃球等，均有助於促使脂肪燃燒，達到減肥的目的。
減肥者在減肥過程中，應選擇科學合理的方式，避免長期節食或者過度勞累，以免對身體造成不利的影響。
