談戀愛過程中可能會因爲各種原因而導致分手，失戀以後可能會抑鬱，這個時候就應該轉移注意力，遠離受傷環境，使用刺激療法，自我催眠，比較療法，讓自己儘快走出失戀抑鬱的狀態，讓精神狀態變得越來越好。
失戀是很多人都有遇到過的問題，談戀愛本身是非常甜蜜的，但是一旦分手也會非常痛苦，很多人長時間都沒有辦法走出來，所以就出現抑鬱問題，一定要引起高度重視好好調整，下面就給大家介紹一下失戀後抑鬱了怎麼辦？
1、轉移注意力
失戀以後總是處在痛苦的情緒當中，肯定會讓抑鬱的情況出現，應該找一些其他事情來做，做一些讓自己可以開心的事情，如果總是無所事事，就會回想談戀愛當中的事情，只會讓自己更加痛苦，可以看一些懸疑片或者是動作片，和朋友打電話聊天都是很好的方式。
2、遠離受傷環境
失戀以後出現抑鬱問題就不要到曾經兩個人經常出現的地方，這樣會讓自己沉浸在失戀的痛苦當中，可以出門旅遊，讓自己身心得到放鬆，這樣失戀所帶來的影響也會慢慢的消失，可以讓自己更快振作起來。
3、刺激療法
失戀後很多人痛苦就是一直想着之前談戀愛的甜蜜和回憶，這樣做是適得其反的，應該要對之前兩個人之間的感情進行梳理，看看到底爲什麼會出現分手的情況。
4、自我催眠
失戀以後應該對自己好一些，可以購物或者吃一些美食，在自己能力範圍之內，讓自己的生活質量提高，讓自己變得更加漂亮自信，生活更加充實，這也是一種很好的方法。
5、比較療法
人在悲傷抑鬱的情緒當中總是會想一些自己非常悲慘的事情，這樣做也是錯誤的，應該要和其他更加悲慘的經歷去相比，這樣可以讓自己感覺到比較好，有一些人連吃飯都無法解決，自己失戀不是很大的問題，這樣就可以讓自己的心情更加放鬆一些。
上面介紹的就是失戀後抑鬱的解決方法，以上這些方式能夠起到的效果都是非常明顯的，失戀以後如果總是想着之前的事情，讓自己一直無法走出來而出現抑鬱情況，痛苦的也是自己，所以要對自己好一些，及時調整心態。
