合理飲食可以促進排便，所以大便困難的患者可以根據自己的具體情況，合理選擇土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥、無花果粥、醋溜白菜、涼拌芹菜等食物調理，能起到不錯的效果。
因爲飲食結構不合理，平時活動量比較少，腸胃蠕動比較慢等原因，造成許多人都受大便困難的困擾。雖然肚子非常脹，而且有明顯的便意，但是排便時花費的時間比較長，久而久之就可能出現痔瘡等疾病。此時如果能合理飲食可以促進排便。那麼，大便困難吃什麼食物好呢？
1、土豆汁
把新鮮的土豆去皮後榨汁，每次吃飯前先喝1~2勺土豆汁，就可以起到潤腸通便的作用，有習慣性便祕的患者採取這種方法，能取得明顯的效果。
2、白薯粥
把白薯切丁後，和小米一起放到鍋中加水煮粥，最後加入適量的白糖食用，也能潤腸通便，尤其老年人因爲腸胃蠕動慢導致的便祕，產後因爲腸燥導致便祕時，堅持食用白薯粥效果會更好。
3、五仁粳米粥
把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、杏仁碾碎，和小米一起加水熬粥，食用的時候加入適量的白糖，可以有效的緩解因爲氣血不足引起的習慣性便祕。
4、芝麻粥
芝麻也有潤腸通便的作用，如果懷孕期間出現便祕，並伴隨着頭暈、耳鳴等症狀時，可以把黑芝麻碾碎，和粳米一起熬粥食用，不但可以緩解便祕，還可以維身體補充營養，起到一定的滋補效果。
5、五花果粥
五花果粥有很好的潤腸通便作用，有痔瘡的便祕患者可以常用無花果和粳米煮粥食用，對於病情的緩解有很好的幫助。
6、醋溜白菜
白菜中含粗纖維比較多，常吃白菜可以起到潤腸通便的作用，所以便祕患者可以把白菜幫切成長條後，用清油炒成八分熟，再放入醬油、醋、糖攪拌均勻後食用，也能改善排便困難的症狀。
7、涼拌芹菜
芹菜也是粗纖維含量豐富的食物，常吃芹菜起到潤腸通便的作用，所以建議排便困難的患者常吃涼拌芹菜調理。
