便祕是困擾很多孕婦的一個問題，由於孕婦體內激素的改變，胃腸蠕動減慢，再加上孕婦活動較少，因此經常會發生便祕的困擾。那麼孕婦便祕該怎麼辦呢？孕婦便祕吃什麼好呢？
孕婦便祕怎麼預防
1、增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。
2、每天早上起牀，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起牀的直立反射和胃腸反射，促進排便及養成良好的每日定時排便的習慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。
3、適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發早產。
4、做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉圈摩擦腹部，推動糞便下行。
5、生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利於預防便祕。
孕婦便祕怎麼調理
1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、適當多活動，可增強腸蠕動有利於排便。
3、養成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。
4、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替），可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利於通便。
孕婦便祕吃什麼食物好
1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
孕婦如果發生便祕後，要多吃一些水分多，並富含粗纖維的食物，同時孕婦一定要適當地多活動活動，不能認爲孕婦就應該靜養，適當地活動對孕婦自己的身體和胎兒都是有好處的。
