隨着現在人的生活條件的變好 ，很多人在飲食上開始變得非常不規律，比如有些可能喜歡吃肉的小夥伴就會一直吃肉，不吃蔬菜，從而導致自己排便困難。還有一些小夥伴在上廁所的時候一直玩手機，也會出現排便苦難的現象，所以排便困難怎麼辦？
1、有些人在出現排便困難的時候喜歡吃一些通便的藥物，但是這種方法只可以解決一時的排便困難，長久使用這類方法可能不僅不會改善便祕的狀況，還有可能加重便祕的情況。因此在生活中可以選擇合理的飲食習慣來改善便祕狀況。
2、多吃含有纖維素比較多的食物，例如玉米和黃豆、菠菜等。水果類裏面也有獼猴桃和柚子等也都是含有纖維素比較多的食物。吃這些食物不僅可以緩解排便困難的現象，還可以清理腸胃。
3、多喝水或者是多喝牛奶，平時每天早上定時定點的喝杯水，也可以在喝水的時候加入一些決明子、蜂蜜。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶也有助於排便。
4、現在便祕的主要人羣是老年人，所以除了在飲食上調理之外，老年人羣體可以給自己培養一個定時排便的習慣，形成條件反射之後也可以緩解排便困難的情況
