晚上睡前喝蜂蜜水，在睡覺前1個小時喝蜂蜜水可以起到潤腸通便的作用。
中藥認爲，蜂蜜有補中潤燥、止痛、排毒、潤腸、促進胃腸蠕動等功效。在睡覺之前1個小時喝蜂蜜水可以緩解腸胃蠕動和便祕的症狀。對身體健康的人來說，在睡覺之前1個小時飲用一杯蜂蜜水，可以幫助身體補充水分，並補充足夠的果糖，爲一晚上的新陳代謝提供充足的水分和能量。
另外，在飲食中加入適量的蜂蜜，也會導致血糖的變化，同時，過量的糖也會引起肥胖，加重胰臟的負擔，從而導致脂肪肝的發生。另外，在睡覺之前喝了蜂蜜水之後要刷牙，以免發生齲齒。另外，老年人、兒童在睡覺之前最好不要喝太多的水，以免引起夜間尿頻，影響睡眠。
如果失眠一週超過3次，持續1個月以上，並伴有抑鬱、焦慮等情緒障礙，或出現一些軀體症狀，應及時到睡眠門診就診，不能僅靠食物來緩解，以免延誤病情。
