晚上情緒低落多半都是因爲白天積攢了太多的負面情緒。到了晚上，大腦當中會分泌大量的褪黑素，這種褪黑素容易使人產生心情壓抑的感覺。除此之外，晚上人體當中的血清素含量降低也會引起情緒低落。
幾乎所有人都有過情緒低落的經歷，這種情況可發生在一天當中的任何時間，有些人是晚上情緒低落，這種情況很常見。那麼晚上情緒低落是怎麼回事？
1、白天積攢了太多負面情緒
很多人每天都在面臨巨大的生活和工作壓力，只是白天一直專注於工作或者處理其他的事情，並沒有在意這些負面情緒。這些負面情緒早已儲存在腦海當中，到了晚上便會爆發出來，進而出現情緒低落的現象。
2、褪黑素分泌
晚上情緒低落和褪黑素分泌也有一定的關係。褪黑素是由大腦中的松果體所分泌的一種內源性神經內分泌激素。這種激素具有促進睡眠以及調節時差等多種功能，晚上這種激素的分泌量會達到峯值，容易讓人產生心情壓抑的感覺。
3、血清素含量降低
血清素是人體當中一種能夠抵抗悲傷的物質，而且還能夠加快身體的新陳代謝，具有很好的鎮靜作用，能夠改善睡眠質量，減少不良的情緒，使人產生愉悅感。但是這種血清素在白天的分泌量會比較多，到了晚上，體內的血清素含量會明顯降低，人更容易產生悲傷的情緒。
