蘋果是大家再熟悉不過的一種水果了，它的品種繁多，口感也非常的好，最關鍵的是吃蘋果對身體健康有益，下文將帶領大家一起來看看吃蘋果的好處有哪些？
一、美白保溼
蘋果當中含有非常豐富的維生素c，這是一種具有美白效果的物質，經常食用可以讓人的皮膚變得更加白皙。而且蘋果當中還含有非常豐富的水分和保溼因子，常吃一些蘋果，可以有效補充身體水分，讓皮膚也變得更加的水嫩。
二、幫助腸道排毒，緩解便祕
蘋果當中含有的膳食纖維比較豐富，常吃一些蘋果，可以刺激胃酸分泌，也能夠加快腸道蠕動，讓食物快速消化，並且讓糞便儘快的排出，改善便祕症狀，有效的幫助腸道排毒。
三、預防癌症
蘋果當中所含有的黃酮類物質非常的豐富，而這種物質是一種高效的抗氧化劑，可以有效的清理血管當中的垃圾，堪稱癌症剋星，所以常吃一些蘋果可以預防癌症。
四、降血壓
人體當中鈉鹽過剩，會容易導致血壓升高，而蘋果當中的鉀元素十分豐富，能夠有效的中和人體當中的鈉鹽，使之儘快排出體外，從而起到降血壓和預防高血壓復發的作用。
五、提高睡眠質量
不少人因爲生活和工作壓力較大，經常睡不着覺，失眠症狀比較嚴重。這時候不妨多吃一些蘋果，可以有效的改善睡眠質量，提高精神頭，對身體健康是很有好處的。
六、提高身體免疫力
如果平時多吃些蘋果，那麼就能有效的刺激體內的抗體和白血球產生，提升免疫力的同時，也可以有效的抗病，身體素質不佳的人可以多吃蘋果，對改善身體狀況有幫助。
