自我檢查乳腺增生比較關鍵，乳腺增生觸摸兩側乳房的感覺應是一樣的，如果發現一側乳房有異常，應與對側相同部位反覆對比觸摸，尤其要注意乳房外上方有無腫塊、腺體增厚或其他改變，這裏較易發生腫瘤。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生自我檢查比較關鍵。
怎麼自我檢查乳腺增生：
●看
面對鏡子雙手下垂，仔細觀察雙側乳房是否大小對稱。有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹。
●觸
左手上舉至頭部後側，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完爲止。用同樣的方法檢查右乳。
●臥
平躺，右肩下放一個枕頭，將右臂彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側乳房。
●擰
以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
上面介紹了“怎麼自我檢查乳腺增生”希望對您有所幫助，一旦發現腫塊長得較快或質地上有變化，及時去醫院就診。女性朋友學會自檢，平時注意定期自我檢查或體檢對預防乳腺增生實有莫大功勞。
