(一)氣虛體質的表現
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵的體質。
形體特徵：這種體質的人一般肌肉鬆軟不實，平常說話時語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，容易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
性格特徵：內向，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。
適應能力：不耐受風、寒、暑、溼之邪。
(二)氣虛體質的人如何養生
氣虛體質的人調養原則是培補元氣，補腎健脾。宜多吃具有益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、南瓜、香菇、猴頭菇、牛肉、雞肉、乳鴿、鵪鶉、鱖魚、鱔魚、黃花魚、草魚、泥鰍、大棗、蜂蜜等。該體質的人要做到“四不”：不可峻補，給本已虛弱的內臟太大壓力，否則可能導致虛不受補;不宜用太涼的藥物，也就是說不可苦寒太過;不宜用辛辣調味品;不宜過食行氣破氣類食品，如蘿蔔等。
生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保證一天充足的睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可按摩足三裏、曲池。
推薦藥膳：黃芪童子雞
取童子雞1只，洗淨;用紗布袋包好生黃芪9克，共同置於鍋內;加入姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，取出黃芪包，加入鹽、黃酒調味，即可食用。
氣虛體質調理小方子：茯苓10克、山藥10克、陳皮5克、白扁豆3克。
