腎陽虛者平時要少吃生冷寒涼的食物，夜間睡覺、冬季外出都要注意保暖，避免寒氣入體損傷陽氣。此外，平時工作、學習壓力也不要過大，要保證良好睡眠。飲食上也可以多吃羊腰、豬腎等動物腎臟，以及生蠔、枸杞、泥鰍等壯陽食物。最後，要注意節制房事，適當採取中醫艾灸的方法進行調理。
不少男性都患有陽痿早泄等性功能障礙疾病，另外，生活中也常常會感覺到疲乏無力、畏寒怕冷，而夜間也容易有自汗和多夢的情況，而這些症狀在中醫上認爲是腎陽虛的表現。腎陽虛雖然不是一種重症疾病，但會影響到生活方方面面，所以要多加註意。那腎陽虛注意什麼比較好？
1、改善不良生活飲食
因腎陽虛畏寒怕冷，所以平時需避免吃生冷寒涼的食物，夜間睡眠時也要注意保暖，不要貪涼。特別是在冬季外出時，不要穿露腳踝和肚臍的衣物，否則容易讓寒氣入體，進而導致體內陽氣進一步損傷，這樣會加重病症。
2、減少工作壓力
不少患者都是因平時工作學習負擔過重、壓力過大，從而導致生活不規律、長期熬夜，最終抵抗力下降引發腎陽虛。所以想要改善體質，需要合理安排工作時間，保證良好生活作息，不要有過大的心理負擔，且注意勞逸結合。
3、飲食上以形補形
如果長期有腎陽虛的現象，建議飲食上採取以形補形的原則，平時也要多吃有補腎益體功效的食物。建議腎陽虛者，可以適當吃一些羊腰子、豬腎等動物腎臟。另外，也可以多吃包括生蠔、海蔘、山藥、枸杞、泥鰍在內的補腎食品，對調理腎虛作用很明顯。
4、節制房事
腎陽虛的發生也和平時房事過度有關，特別是對於男性來說，如果房事不節，就可能會過度傷耗元氣，進而導致腎陽虛的情況加重。所以在調理階段，要節制房事、動靜適度，讓身體能有更多的時間修養恢復。
5、合理進行中醫調理
腎陽虛者可以採用中醫艾灸的方法改善體質，因艾草是純陽之草，所以有很好的溫補陽氣的功效。在艾灸的過程中，再搭配一些補腎壯陽的中成藥進行調理，效果會更好，但是一定要在專業醫師的辨證論治後再服用。
