孕婦的飲食要注意很多，要多樣化，選擇容易消化的食物，平時要少食多餐，及時補充葉酸。這樣纔可以更好的補充到全面的營養，另外在孕期準媽媽要注意不能吃生冷的食物、生鮮食物，大型的肉食海魚也要控制好量，以免吃太多，導致不適發生。
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，什麼食物都不想要吃，對於這種情況也是非常擔心，想要全面的瞭解一下孕婦的飲食注意事項有哪些？
1、飲食要多樣化
大多數婦女在懷孕初期，會出現食慾下降或味覺改變的情況，無論是酸、熱、鹹、弱，都要迎合懷孕母親的喜好，不要過量飲食，目的是讓懷孕母親能夠獲得足夠的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
孕婦的飲食要注意多樣化，選擇好消化的食物，比如粥、麪包、梳打餅乾、紅薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐
對妊娠反應比較嚴重的孕婦，飲食方面一定要注意，可以不用嚴格的規定進食，想吃就想吃。例如，睡前和清晨，坐在牀上吃一些餅乾、麪包等零食，可以減少嘔吐，增加食物攝入量。
4、及時補充葉酸
胚胎植入於孕婦母親子宮內，神經管開始分化發育，爲了避免胎兒神經管畸形，孕婦在計劃妊娠時，開始補充葉酸尤爲重要。葉酸攝入不足對妊娠有許多負面影響，包括低出生體重、胎盤早剝和神經管畸形。
另外在孕期時也要注意避免吃吃生冷的食物，而且孕婦要注意不能吃沒有經過高溫消毒或者是巴氏消毒的生奶，奶酪、蛋黃醬等等，另外沒有熟透的雞蛋或者是生冷的海鮮、冷肉、豆芽等等都不能多吃。這些食物都容易被李斯特菌屬污染，而李斯特菌屬很容易引起敗血症、腦膜炎、甚至造成流產。
在孕期的話儘量限制大型的肉食海魚的食量，比如說鯊魚、槍魚、劍魚、闊嘴鴨、方頭魚，因爲進食可能會有比較高的汞風險，所以最好是去避免、不要吃。
