坐骨神經痛的發病率不斷上漲，很多人都是由於沒做好坐骨神經痛的預防工作，才使此病頻繁的出現在生活中。所以我們要及時瞭解坐骨神經痛的預防知識，就能更好的生活，下面就來介紹骨神經痛在生活中預防保健措施有哪些？
1、坐位體操：患者坐於牀沿或椅上，雙腿垂地，足跟着地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛鍊後能夠達到足背和足尖。
2、站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前擡起，接着儘量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。這種坐骨神經痛的預防辦法比較常見。
3、臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接着向上交替擡腿。開始時，患側下肢上擡角度可小於健側下肢，持續鍛鍊後，患側下肢可逐步增加擡高的角度。這也屬於坐骨神經痛的預防措施。
治療期間如果不重視坐骨神經痛的飲食注意事項，就可能會致使患者的病情加重。因此大家要了解坐骨神經痛的飲食注意事項，才能及時控制病情。
